Os diferentes benefícios da musculação

Publicado em 28 de janeiro de 2020

Se engana quem pensa que a musculação tem a ver somente com aumento dos músculos e de sua massa. Essa atividade física tem tantos outros benefícios que vão muito além do “ficar forte”. Saúde mental, melhora na postura, na respiração e no sono e, claro, condicionamento físico.

Nesse texto falaremos com mais detalhes sobre alguns dos benefícios dessa prática. Vem com a gente!

– Coração Saudável
A musculação também é benéfica ao sistema cardiovascular. A atividade aumenta nossa frequência cardíaca por meio de esforços intensos.

– Aumento da Flexibilidade
Os movimentos praticados na musculação aumentam a flexibilidade do nosso corpo. De acordo com estudos, esse tipo de treinamento, quando bem orientado, é muito eficiente.

– Ossos Resistentes
Os treinos deixarão seus ossos e articulações mais resistentes. Isso fará com que o risco de lesões diminua.

– Melhora na Postura
Os músculos sustentam os ossos. Desenvolvendo sua musculatura com a prática, sua postura melhora.

– Qualidade do Sono
Praticar uma atividade física com frequência faz toda a diferença no seu sono. Com a musculação não é diferente. Gastar energia após um dia de trabalho e um treino bem feito fará você dormir como um anjo.  

– Bem-Estar e Qualidade de vida
Liberar endorfina por meio da musculação deixará seus dias mais leves. Além disso, essa substância do nosso cérebro é um bloqueador natural de dor e estresse, aumentando a sensação de bem-estar.

Para que os resultados sejam satisfatórios, é fundamental ter uma rotina de exercícios estabelecida e uma alimentação adequada. Antes de começar qualquer atividade física, procure especialistas da área da saúde.

0 0 vote
Article Rating
Se inscrever
Notificar de
guest
0 Comentários
Inline Feedbacks
View all comments