Uma atividade divertida, que pode ser feita por homens e mulheres de todas as idades. A Hidroginástica é uma ótima alternativa para quem busca um alto gasto calórico. É praticada em grupo, com música e um instrutor que lidera a aula e os movimentos.
Os exercícios são agradáveis, refrescantes, seguros, estimulantes e eficazes para uma vida mais saudável, aumentando a resistência muscular, dando uma maior flexibilidade ao praticante e melhorando o sistema cardiovascular.
Também é recomendada para a recuperação de algumas pessoas que lidam com desconfortos, proporcionando o relaxamento e bem-estar.